2025年5月28日（水）
広島市安佐北区亀山地区にある四日市役場様からご依頼を頂き2回目の健康運動の講師をさせて頂きました。今回の運動指導では全部で18名の方々にご参加いただき楽しく運動指導ができました。
ここでは健康運動指導の活動報告をしていきますのでよかったら最後までご覧ください。
第一回目の活動はコチラ
【第二回目】健康運動指導の活動報告について
今回も引き続き転倒防止予防の運動やビブスを使った反応運動など約40分のプログラムをさせて頂きました。本日の活動対象は「50代から90代」の年代の方の運動指導をさせて頂きました。
シニア向けの転倒防止運動について
椅子を使った転倒防止運動を実施しました。足を高く上げることを意識しながらりリズム運動も取り入れながら楽しく活動ができました。
特に下半身は足踏みをしながら上半身はボクシングのストレート→フック→アッパーといった動きを入れた筋肉トレーニングと転倒防止運動とリズム運動を取り入れたプログラムに対して楽しく活動されていたと感じました。
シニア向けのビブス反応運動について
ビブスを使った反応運動ではビブスを投げてキャッチしたりビブスを使って握力トレーニングや筋肉トレーニングなど様々な動きを取り入れたプログラムでもとても楽しく積極的に活動されていていた印象を受けました。
足がつる理由について座学をしました！
第1回目にご質問を受けました「朝起きたら足がつる」ということで質問を受けましたのでクラブと連携させて頂いている安佐南区にある整骨院tontonの院長に監修をしてもらい足がつる理由や対策について座学を最後にさせて頂きました。
前回、質問された方もおりましたのでその方含めて18名の方々にご共有させて頂きました。
さいごに
この度は、四日市役場様から全部で2回の健康運動の指導のご依頼をさせて頂きまずはありがとうございました。これが第3回、第4回と続くことがあれば嬉しく思います。
また、四日市役場様+育成会でも連携させて頂く話を受けておりますのでその際はどうぞ宜しくお願い致します。
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